{"id":287,"date":"2023-07-28T12:43:49","date_gmt":"2023-07-28T09:43:49","guid":{"rendered":"https:\/\/yoncadiyet.com\/?p=287"},"modified":"2023-07-28T13:11:27","modified_gmt":"2023-07-28T10:11:27","slug":"nedir-bu-kolajen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yoncadiyet.com\/index.php\/2023\/07\/28\/nedir-bu-kolajen\/","title":{"rendered":"KOLAJEN T\u0130PLER\u0130?"},"content":{"rendered":"\n

\u00d6zellikle son g\u00fcnlerde g\u00f6zlemledi\u011fim kadar\u0131yla kolajen takviyeleri merak ediliyor. Baz\u0131lar\u0131 ya\u015flanma kar\u015f\u0131t\u0131 oldu\u011fu i\u00e7in kullan\u0131rken baz\u0131lar\u0131 eklemlerinde a\u011fr\u0131 oldu\u011fu i\u00e7in kullan\u0131yor. \u0130\u00e7eri\u011fine bak\u0131ld\u0131\u011f\u0131ndan farkl\u0131 kolajen tipleri kar\u015f\u0131m\u0131za \u00e7\u0131k\u0131yor. Akl\u0131m\u0131za gelen ilk soru da: \u201cPeki nedir bu kolajen?\u201d Bu yaz\u0131m\u0131zda kolajenin ne oldu\u011funa, kolajen tiplerine ve ne i\u015fe yarad\u0131\u011f\u0131na yap\u0131lan \u00e7al\u0131\u015fmalarla de\u011finece\u011fiz.<\/p>\n\n\n\n

NED\u0130R BU KOLAJEN?<\/h2>\n\n\n\n

Kolajen, v\u00fccudumuzda k\u0131k\u0131rdak, di\u015f, kemik, kan damarlar\u0131 gibi \u00e7e\u015fitli ba\u011f dokular\u0131nda bulunan bir protein \u00e7e\u015fididir. Bulundu\u011fu dokulara esneklik ve g\u00fc\u00e7 sa\u011flar. Ayr\u0131ca h\u00fccre yenilenmesine de yard\u0131mc\u0131 olur. Cildimizin yakla\u015f\u0131k %75\u2019ini, protein miktar\u0131n\u0131n ise yakla\u015f\u0131k %34\u2019\u00fcn\u00fc olu\u015fturur ve bir\u00e7ok kolajen tipleri bulunur. V\u00fccudumuzda \u00fcretilen kolajen ya\u015fland\u0131k\u00e7a azalmaya ba\u015flar. Ayr\u0131ca yanl\u0131\u015f g\u00fcne\u015flenme, fazla \u015feker t\u00fcketimi, vitamin ve mineral yetersizlikleri de kolajen \u00fcretimini olumsuz etkiler.<\/p>\n\n\n\n

KOLAJEN T\u0130PLER\u0130<\/h2>\n\n\n\n

\u015euana kadar belirlenen kolajen tipleri farkl\u0131l\u0131k g\u00f6stermekle beraber yakla\u015f\u0131k 29 \u00e7e\u015fit bulunmaktad\u0131r. En \u00e7ok kullan\u0131lan ve bizimde inceleyece\u011fimiz 5 tip kolajene gelin g\u00f6z atal\u0131m.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Tip I Kolajen Cilt esnekli\u011fini sa\u011flar <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Tip I Kolajen:<\/h3>\n\n\n\n

Cilt esnekli\u011fini, gerginli\u011fini sa\u011flar. G\u00fcne\u015f \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131 ve ya\u015flanma ile \u00fcretimi azalarak v\u00fccudun esnekli\u011fi azal\u0131r. Yap\u0131lan bir \u00e7al\u0131\u015fmada<\/a><\/p>\n\n\n\n

40-60 ya\u015f aras\u0131ndaki bireylere baz\u0131lar\u0131na 12 hafta boyunca g\u00fcnde bir kez 1000 mg  D\u00fc\u015f\u00fck Molek\u00fcler A\u011f\u0131rl\u0131kl\u0131 Kollajen Peptid’in (LMWCP) oral olarak verilirken baz\u0131lar\u0131na plasebo verilmi\u015ftir. \u0130lk 6 hafta aralar\u0131nda belirgin bir fark g\u00f6r\u00fclmemi\u015ftir. Daha sonra 6. Hafta sonunda cilt hidrasyonunda \u00f6nemli iyile\u015fme g\u00f6zlemlenmi\u015ftir. 12. Haftan\u0131n sonunda ise cilt hidrasyonu ve cildin esnekli\u011fi \u00f6nemli derece artm\u0131\u015ft\u0131r. Buradan anlad\u0131\u011f\u0131m\u0131z d\u00fczenli kullan\u0131m\u0131n \u00f6nemli oldu\u011fudur.<\/p>\n\n\n\n

Spesifik kolajen peptitlerinin kullan\u0131lmas\u0131 tip I kolajen gen ekspresyonunu artt\u0131rabildi\u011fi i\u00e7in ihtiyaca g\u00f6re kullan\u0131labilir.<\/p>\n\n\n\n

Tip II Kolajen<\/h3>\n\n\n\n

Eklem sa\u011fl\u0131\u011f\u0131nda etkilidir. Bu tip kolajen kemi\u011fin k\u0131r\u0131lmadan plastik gerilmesine yard\u0131mc\u0131 olur. Fazla miktarda glikoz\/ \u015feker t\u00fcketimi kolajen sal\u0131n\u0131m\u0131n\u0131 olumsuz etkileyerek kemik k\u0131r\u0131lmas\u0131na sebep olabilir. Do\u011fal olmayan kolajen tip II (UC-II) i\u00e7eren besin maddesi ile bir \u00e7al\u0131\u015fma <\/a>yap\u0131lm\u0131\u015ft\u0131r. \u00c7al\u0131\u015fmada plasebo, glukozamin hidroklor\u00fcr art\u0131 kondroitin s\u00fclfat (GC) ve UC-II olmak \u00fczere 3 gruba ayr\u0131lm\u0131\u015ft\u0131r. Bu ki\u015filer 180 g\u00fcn boyunca g\u00f6zlemlenmi\u015ftir. Sonu\u00e7 olarak UC-II, di\u011ferlerine g\u00f6re diz fonksiyonlar\u0131n\u0131 iyile\u015ftirdi\u011fi ve iyi tolere etti\u011fi bulunmu\u015ftur.<\/p>\n\n\n\n

Tip III Kolajen<\/h3>\n\n\n\n

Deride tip I kolajen ile bulunarak deriye esneklik ve g\u00fc\u00e7 sa\u011flar. Tip III kolajen <\/a>ba\u011f dokular\u0131, kas dokular\u0131 ve derinin \u00f6nemli bir bile\u015fenidir. Radyoterapi gibi durumlardan olumsuz etkilenir.<\/p>\n\n\n\n

Tip IV Kolajen<\/h3>\n\n\n\n

H\u00fccreleri bazal zarlar\u0131nda mikrofibriler a\u011f olu\u015fturur. Kasta, sarkolemman\u0131n \u00f6nemli bir par\u00e7as\u0131d\u0131r ve kuvvet iletiminde rol al\u0131r. Tip IV kolajen, doku stabilizasyonunda da rol\u00fc vard\u0131r.<\/p>\n\n\n\n

Tip V Kolajen<\/h3>\n\n\n\n

Doku kalitesini belirlerve Tip I kolajen fibrillerinin olu\u015fumu i\u00e7in \u00f6nemlidir.<\/p>\n\n\n\n

Sel\u00fclit Tedavisinde Kolajen Kullan\u0131m\u0131<\/h2>\n\n\n\n

V\u00fccut K\u00fctle \u0130ndeksine (BKI) Ba\u011fl\u0131 Sel\u00fclit \u00dczerine Etkisi: Sel\u00fclit \u00f6zellikle 25 ya\u015f\u0131n \u00fczerindeki bireylerde s\u0131kl\u0131kla g\u00f6r\u00fclmeye ba\u015flar. Olu\u015fma sebebi genetik yatk\u0131nl\u0131k, cinsiyet, hareketsiz bir ya\u015fam gibi sebeplere ba\u011fl\u0131d\u0131r. \u00c7al\u0131\u015fmada <\/a>105 kad\u0131n kat\u0131lm\u0131\u015ft\u0131r ve 53 ki\u015fi spesifik biyoaktif kolajen peptitlerin (BCP) grubunda 52 ki\u015fi ise plasebo grubundad\u0131r. Kat\u0131l\u0131mc\u0131lar\u0131n BKI de\u011ferleri >25 kg\/m2<\/sup>\u2019dir. Sonu\u00e7 olarak BCP kullanan kad\u0131nlar\u0131n cilt g\u00f6r\u00fcn\u00fcm\u00fcnde net bir iyile\u015fme g\u00f6r\u00fclm\u00fc\u015ft\u00fcr. Not olarak BCP\u2019de kullan\u0131lan tip I kolajen domuzdan \u00fcretildi\u011fi i\u00e7in dini hassasiyeti olanlar\u0131n i\u00e7indekiler k\u0131sm\u0131n\u0131 dikkatli okumalar\u0131 gerekmektedir.<\/p>\n\n\n\n

Kas\u0131k F\u0131t\u0131\u011f\u0131 Hastalar\u0131nda \u00c7oklu Besin Takviye Kullan\u0131m\u0131<\/h2>\n\n\n\n

Kas\u0131k f\u0131t\u0131\u011f\u0131ndan ameliyat olan ki\u015filerde cerrahi stres artar. Cerrahi stresin artmas\u0131 tip V kolajen ve tip I kolajen \u00fcretimini olumsuz etkiler. \u00c7oklu besin takviyesinde kolajen \u00fcretimini artt\u0131ran \u00e7inko, C vitamini, glutamin gibi takviyeleri i\u00e7erir. Ameliyat sonras\u0131 \u00e7oklu besin takviyesi verildi\u011fin hastalarda tip I kolajen sentezini artt\u0131rd\u0131\u011f\u0131 ve tip V kolajen sentezini <\/a>korudu\u011fu g\u00f6zlenmi\u015ftir.<\/p>\n\n\n\n

\u0130\u00e7inde Kolajen Bulunan veya \u00dcretimini Destekleyen Besinler<\/h2>\n\n\n\n
\"\"
Kolajen Bulunan Besinler<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n