Blog

Gebelik dönemi yaşamın kıymetli dönemlerinden biridir. Yeni bir canlıyı vücudunuzda misafir ettiğiniz bu dönemde o canlı için her şeyi yapmak istersiniz. Peki ya o canlıyı yani bebeğinizi beslemek için neler yapmalısınız? Hadi gelin gebelik döneminde neler tüketelim nelere dikkat Read more

Belki bu sıralar kilonuzda artış oldu ve zayıflamak için bir yol arıyorsunuz ve o sırada biri: “Biliyor musun, ben şu diyeti uygulayarak bir haftada 5 kilo verdim? Sen de kilo vermek istersen şunları şunları yap!” dedi. İlk bir heyecanlandınız Read more

Diyet sürecinde de öncesinde ve sonrasında da danışanlarımdan en sık duyduğum şikayet ödem oluyor. Bu yazımızda da size ödemin neden olduğunu ve vücuttan ödem atmak için ufak ipuçlarından bahsedeceğim.

Ödem dokularda, hücreler arası boşluklarda aşırı sıvı birikmesi olarak tanımlanmaktadır. Read more

Enerji alımını sınırlandıran durum, bağırsağın yenilenleri barındırma ve işleme kapasitesidir. Bağırsaklar boşaldıkça tekrar yemeye hazır hale geliriz. Bu tokluk yokluğuna ise basitçe ‘’ açlık ’’ deriz. İştah ise vücut enerji dengesini takip etmek ile sorumlu değildir. Mevcut çalışmalar, genel Read more

Bu yazımızda kilo vermeyi takıntı haline getirip kemiklerine kadar zayıflamayı isteyen bir kızı konu alan filmi ele alacağız: “To The Bone/Kemiklerine Kadar”.

Öncelikle kısaca filmin konusuna değinelim: Ellen, anokresiya nervosa yeme bozukluğu olan başkarakterimizdir. Film boyunca Read more

Kurumumuzda yetişkin ve çocuklarda sağlıklı beslenmeyi benimseterek aç kalmadan kilo vermelerini veya almalarını; gebelik ve laktasyon döneminde, metabolik hastalıklarda beslenme, Gaps diyet danışmanlığı , sezgisel beslenme ve bariatrik cerrahi öncesi ve sonrasında beslenmede yol gösterici ve sağlıklı bir hayat Read more